Здоровье и Спорт [Людмила Селедцова, Антон Поляков] 7 шагов к ЗОЖ (2020)

[IceOneBro]

Антон Поляков 7 шагов к ЗОЖ (2020)

ЗА 7 УРОКОВ ВЫ:

• Узнате, что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
  Посчитаете вместе с врачом-диетологом, во сколько обойдется здоровая еда семейному бюджету
  Поймете как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ МАРАФОНА?

Шаг 1
Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?

• Что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
  Как готовить полезную пищу один раз на весь день и на всю семью
  Важность и польза физической активности: как простая прогулка влияет на здоровье и красоту

Шаг 2
Почему ЗОЖ - это просто и интересно?

• Считаем вместе с врачом-диетологом – почему нездоровая еда обходится семейному бюджету дороже полезных продуктов
  Как приготовить вкусную и полезную альтернативу любимому бутерброду с колбасой
  Как сделать свой салат более полезным, при этом не увеличивая его стоимость
  Чем заменить сладости и как на этом сэкономить
  Что такое читмил и как он поможет тем, кто не может отказаться от привычных вкусняшек

Шаг 3
Разумный биохакинг

• Что такое «ЗОЖ» головного мозг?
  Что такое орторексия и как она вредит здоровому образу жизни?
  Почему всего должно быть в меру

Шаг 4
Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?

• Как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
  Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого, кто стремится питаться правильно
  Как сэкономить время на закупке продуктов
  Как перейти на ЗОЖ людям с заболеваниями, стрессом, хронической усталостью
  Режим питания – какой он должен быть

Шаг 5
Влияние окружения на процесс изменения образа жизни

• Как окружение влияет на человека, когда он начинает меняться, заниматься своим здоровьем и действовать непривычно для окружающих
  Позиция жертвы: что это и как она себя проявляет
  Что такое “зрелая личность”
  Как развивать свою успешность

Шаг 6
Ад перфекциониста

• Что стоит за потребностью человека быть героем и делать всё на “отлично”
  К каким последствиям приводит перфекционизм
  Как очень просто сформировать навыки здорового образа жизни и закрепить их навсегда

ШАГ 7
Персональная программа питания

• Что такое биохакинг, его направления и как он помогает жить здоровой, долгой жизнью без стрессов и болезней
  Ключевой алгоритм, который поможет вам разработать персональную программу питания и образа жизни, чтобы тело выглядело и чувствовало себя молодым
  Что такое биопсихосоциальная система, как она влияет на здоровье
  Что приводит к хроническим заболеваниям
  Как нужно решать проблему лишнего веса и почему даже работа с профессиональным фитнес-тренером иногда вредит или не даёт результата

ВАШИ ПРОВОДНИКИ В МИР ЗОЖ:

ЛЮДМИЛА СЕЛЕДЦОВА
Врач-диетолог, врач-педиатр и специалист по нутригенетике
Ведущий консультант лаборатории MyGenetics, эксперт института PreventAge,терапевт AntiAge
Автор программы по снижению веса на основе ДНК-диагностики, детокс-диета
Эксперт проекта «Я в спорте»
В 2018 году получила премию «AntiAge терапевт года» Спикер на топовых медицинских мероприятиях, почетный гость канала «СТС Новосибирск»
Мама троих детей,сама прошла путь от лишнего веса до стройности, здоровья и красоты - и щедро делится опытом со своими пациентами

АНТОН ПОЛЯКОВ
Врач-эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины
Сертифицированный специалист в области эриксоновского гипноза, трансперсональной психотерапии, поведенческой психотерапии пищевого поведения
Эксперт-супервизор программы нормализации пищевого поведения в Центре доктора Гаврилова
Ведущий эксперт Preventage LifeStyle School
Создатель проекта Biohack SchoolВедущий эксперт Академии Материнства
Постоянный эксперт «Первого канала» по эндокринологии, рациональному питанию и модификации образа жизни

Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.

***Скрытое содержимое***